Bolesti chrbtice vedia byť veľmi nepríjemné

Aj vy sa často potýkate s problémami, o ktorých ste si mysleli, že sú už nadobro preč, no po pár dňoch alebo týždňoch sa opäť vrátia? Práve bolesti chrbtice patria k tým typom nepríjemností, ktoré majú rôzne príčiny, takže pokiaľ vyriešite jednu, neznamená to, že o pár dní vás neprekvapí ďalšia. Pre samotných pacientov je tento problém veľmi nepríjemný, nakoľko obmedzuje človeka v bežnom fungovaní. Mnohokrát nie je možné udržať telo v jednej polohe a najuvoľňujúcejšie pri takýchto stavoch býva si ľahnúť na posteľ alebo na zem. Existujú ale aj iné možnosti utlmenia bolesti chrbtice, možno nejaké cviky alebo je nutné vždy zájsť za lekárom?

muz s bolestou chrbticeAké sú dôvody jej vzniku?

Bolesť chrbta má rôzne príčiny. Môže ísť o nevinné dôvody, no príčinou môžu byť aj vážnejšie choroby a onemocnenia. Klasickým príkladom sú nepríjemnosti v danej časti tela v dôsledku nesprávneho držania tela pri chôdzi, v sede, v stoji, nesprávne ležanie a zaspávanie, nevhodný matrac, nevhodná obuv, zlá pozícia pri zdvíhaní ťažších predmetov atď. Niekedy nás táto nepríjemnosť prepadne znenazdajky, ak urobíme nejaký rýchly pohyb v zlej polohe.

Bolesti chrbtice mnohokrát pozorujeme práve u starších ľudí, u ktorých mohlo dôjsť k prirodzenému opotrebovaniu niektorých kĺbov, svalov, platničiek, väzív atď., čo sa teda prejavuje aj týmto spôsobom. Okrem toho je bolesť chrbtice typická pre úrazové stavy, prebiehajúce infekcie, zápaly, choroby (napr. reuma, ochorenia vnútorných orgánov), nádory. Častou príčinou je aj nadváha či tehotenstvo. Tieto dôvody menia postupne vášmu telu ťažisko, čo sa odrazí v podobe nepríjemností.

Kde sa bolesť chrbta prejavuje?

Príznaky sú taktiež rôzne a signalizuje ich nepríjemný pocit na rôznych častiach chrbtice. Môžu sa vyskytovať v krčnej chrbtice medzi lopatkami alebo pod nimi, siahať môžu až do hlavy. Bolestivý však môže byť každý a jeden stavec chrbta, čo je najviac zapríčinené úrazom. Okrem toho je veľmi častým prípadom aj bolesť krížov, ktorá sa nachádza v oblasti nad zadkom a pod zaoblením chrbta. Nemusí sa prejavovať rovnomerne, ale môže sa viac vyskytovať na pravej alebo na ľavej strane. Horšie je, ak siaha až do stehien alebo aj spôsobí úplne seknutie resp. znemožnenie vášho pohybu. Vtedy dochádza k zaseknutiu svalu alebo platničky, čo zablokuje kĺby. Z toho dôvodu je pohyb nieže bolestivý, ale v mnohých prípadoch nemožný a pomôže len pokoj, lekárska injekcia alebo ortopéd či fyzioterapeut.

Masť, krém, gél či balzam na domáce použitie

Bolesti chrbtice si zvykneme liečiť najčastejšie doma bez toho, aby sme navštívili lekára. Je to rozhodne pohodlnejšie, ako chodiť hore-dole a možno aj dlho čakať v čakárni. Ak príčina tejto nepríjemnosti nie je závažná, pokojne ju môžete riešiť a liečiť v pohodlí vášho domova. V lekárňach a na internete máte k dispozícii celé množstvo prípravkov na bolesti chrbtice aj bez predpisu. Väčšinou ľudia vsadia na krémy, gély, masti, balzamy, hrejivé náplaste či ožarovanie červeným svetlom, v kurze sú stále aj obyčajné tabletky proti bolesti. Dôležité je ale vedieť, kedy môžete ktoré liečivo použiť. Masáže a teplo je vo všeobecnosti skutočne príjemné a uvoľňujúce, no v niektorých prípadoch si môžete uškodiť. Hlavne teda vtedy, ak je vaša bolesť chrbta zapríčinená zápalom, infekciou alebo chorobou, čo ich stav môže len zhoršiť. Pri obyčajných problémoch, aké sú slabšie úrazy, zlé držanie tela a iné vyššie uvedené príčiny vzniku, je však použitie gélu, krému, hrejivých náplastí či masáže veľmi prospešné. Ak vám masáž robí neodborník, nech rozhodne na boľavú oblasť netlačí.

Ako ináč liečiť bolesti chrbtice

Nepríjemnosti tohto typu môžete utlmovať pomocou vyššie uvedených prípravkov, no najdôležitejšie je vyriešiť príčinu ich vzniku. Okrem rôznych prípravkov môžete vyskúšať aj odbornú pomoc fyzioterapeuta alebo ortopéda, ktorí budú postihnuté miesto riešiť buď špeciálnymi cvičeniami alebo masážami. Úplne bezplatnou metódou liečby bolesti chrbta sú cviky, ktoré môžete vykonávať aj  priamo u vás doma. Pokiaľ si ste istý správnou technikou ich vykonávania a tým, že príčina nepríjemností nie je závažná, môžete vyskúšať hneď niekoľko cvikov. muz precvicujuci chrbticu

Najobľúbenejšie a najúčinnejšie bývajú napr. ľah na tvrdú podložku a naťahovanie. Naťahovať sa môžete so vzpriamenými rukami aj o zárubňu. Efektívne bývajú aj tzv. zvieracie cvičenia ako mačka či kobra. Turecký sed s vystretým chrbtom je taktiež veľmi uvoľňujúcu. Známym veľmi nápomocným, no pre niekoho možno príliš nebezpečným je aj tzv. mŕtvy ťah. Z iných cvikov na boľavý chrbát môžeme zmieniť šípku, mostík, plávanie, otáčanie hlavy atď.

Ak vás trápi bolesť chrbta, dávajte si pozor predovšetkým na to, aké máte držanie tela v rôznych situáciách. Ak sa neviete kontrolovať, poproste niekoho blízkeho, aby vás na to upozorňoval.

Kedy zájsť za lekárom?

Aj zdanlivo nevinná bolesť chrbtice môže predstavovať závažný problém, o ktorom sme sa zmienili vyššie. Ak ste aplikovali všetko, čo ste mohli, rôzne gély, krémy, balzamy, zábaly, hrejivé náplasti, tabletky či cvičenia a nepríjemnosti stále pretrvávajú či sa dokonca stupňujú, rozhodne to neodkladajte a zájdite za vašim doktorom. Ten vás preskúma bližšie a určí lepšie príčinu problému, ktorá môže byť mimochodom aj takáto https://www.webmd.com/back-pain/guide/understanding-back-pain-symptoms.

Prípravky na chudnutie podporia vašu snahu schudnúť

Opäť raz máme za sebou krásne sviatočné obdobie, ktoré je vždy príležitosťou na to, aby sme ochutnali množstvo špecialít a niekedy sa prejedali pomaly až do bezvedomia. To, že to pre naše telo ale nie je vôbec dobré, dokáže neskôr aj osobná váha, ktorej číslo sa posunie oproti minulému meraniu o čosi centimeter na vahenahor. Zvýšená hmotnosť vie znepríjemniť deň nielen ženám, ale aj mužom. Preto je dobré si dávať pozor nie len na to, čo jete, ale kedy a v akom množstve. Ináč môžete aj behom týždňa pribrať niekoľko kíl. Ako teda schudnúť to, čo ste počas sviatkov nabrali? Môžu vám v tom pomôcť nejaké prípravky na chudnutie?

Prečo je dobré sa udržiavať v dobrej telesnej kondícii?

Nie vždy platí pravidlo, že chudí ľudia sa majú lepšie ako tuční. Oba extrémy sú totiž zlé a je dobré dopriať telu to, čo potrebuje, ale len v istej miere. Ani príliš chudí, ani obézni ľudia nie sú na pohľad pekní a prejavuje sa to aj po zdravotnej stránke. My sa však v článku venujeme práve tým, ktorí majú vyššiu váhu a chceli by s ňou niečo urobiť. Proces chudnutia nebude taký jednoduchý, ako si možno zo začiatku predstavujete, no s podpornými prípravkami a tabletkami to môže ísť o niečo ľahšie a rýchlejšie.

Prečo by ste sa mali rozhodnúť schudnúť? Vyššia váha totiž ovplyvňuje celý váš organizmus. Kĺby, dýchanie, zhoršuje fyzickú kondíciu, trávenie, krvný obeh, tuk sa usádza okolo orgánov, čo sťažuje ich fungovanie, môžete mať problémy s pleťou atď. Dokonca to môže priniesť aj problémy s reprodukciou, čo býva nepríjemné hlavne pre mladé páry. Chudnutie je preto možno jedinou liečbou a pomocou prípravkov ho docielite rýchlejšie. Je však nutné jesť vyvážene a dostatočne. Nikdy sa nesnažte schudnúť príliš rýchlo, pretože to môže spôsobiť váš celkový kolaps.

Ako fungujú prípravky na chudnutie?

Hneď zo začiatku vás uvedieme do obrazu a niektorých vyvedieme z omylu. To, že si kúpite tie najdrahšie prípravky na chudnutie, akými sú tabletky, nápoje, náplasti, jedlá v prášku či iné skupenstvá neznamená, že sa máte spoliehať len na nich účinok. Hlavnú prácu vykonávate vy ako jednotlivec. Jednotlivé produkty vám len môžu vo vašej snahe zhodiť pár kíl dopomôcť. No pokiaľ nezmeníte svoje stravovacie návyky a životný štýl, veľkú úlohu vo vašej zmene nezohrajú. Je pravda, že niektoré sú tak silné, že fungujú aj bez vašej pomoci, no prebieha to oveľa ťažšie a kým spozorujete výsledky, trvá to oveľa dlhšiu dobu. Plus, ak sa spoliehate len na chudnutie pomocou prípravkov, budete potrebovať oveľa viac balení a teda aj oveľa viac peňazí.

Určite ale nikdy neprekračujte odporúčané dávkovanie. Niektoré predávané prípravky na chudnutie sú síce placebo a teda by vám nemali nijako uškodiť. Práve kvôli ním sa poškodzuje povesť kvalitných výrobcov, ktorí skutočne do svojich produktov dosadzujú látky, ktoré vám pomôžu schudnúť. Tieto prímesi majú na starosť urýchliť metabolizmus a hlavne spaľovanie tukov. Práve toto potrebujete, aby ste začali rýchlejšie a efektívnejšie chudnúť. Rovnako ale platí, že tabletky na chudnutie sa neberú dlhodobo, ale len určitý čas, nakoľko by ich časté užívanie mohlo narušiť vaše prirodzené procesy. Pokiaľ doteraz nefungovali správne, po schudnutí by sa malo naštartovať fungovanie viacerých problematických oblastí vášho tela.

Aby ste sa nenechali oklamať planými sľubmi a krásnymi reklamami rôznych výrobcov, kupujte vždy obozretne. Takto veľmi neutrpí ani vaša peňaženka, ani vaše zdravie. Rôzne tabletky a iné prípravky na chudnutie môžete nájsť v ponuke lekární, no oveľa viac toho máte na výber cez internet. Mnohokrát aj za výhodnejšiu cenu. Aby ste si ale zakúpili ten najlepší produkt na trhu, nestavte na to, čo vám sľubuje výrobca, ale na reakcie užívateľov. Práve recenzie a názory, prípadne fotografie reálnych užívateľov pred a po ukončením tabletkovej redukčnej kúry vám môžu veľa napovedať o tom, aký je skutočný účinok produktu. Väčšinou je vo fyzickej zmene aj niečo viac, čo je to?

Chudnutie si vyžaduje viac ako len špeciálne prípravky

Ľudia, ktorí chcú skutočne schudnúť určite nesedia na zadku, nejedia údeniny, nepijú sladké bublinkaté nápoje a popritom „požierajú“ rôzne spaľovače tukov. Ak sa niekto rozhodne zmeniť svoju váhu, tým pádom aj svoj život, robí preto maximum. Efekt spaľovaču tukov, teda tabletiek na chudnutie umocníte zmenou stravovania a životného štýlu. Čo všetko to obnáša? vyborny hamburger

Ako motivovaný človek by pre vás zmena stravy nemal byť problém. Problém ale môže nastať po niekoľkých dňoch „tvrdého“ stravovacieho režimu, kedy dostanete chuť na nejaký prehrešok. Zmena stravy je na rýchle a bezpečné chudnutie veľmi dôležitá. V prvom rade, žiadny chod dňa nevynechávajte. Len sa sústreďte na prijaté množstvo a na obsah toho, čo jete. Aby ste mohli schudnúť, musíte spáliť viac energie ako prijmete jedla. To znamená, že u žien by to malo byť pod 2 000kcal a u muži môžu prijať o niečo viac kalórií.

Z jedálnička vylúčte mastné, údené a vyprážané jedlá, obmedzte soľ a cukor, sladené nápoje, vylúčte biele pečivo, fajčenie a samozrejme alkohol, ktoré len zadržiavajú škodliviny a tuk v tele. Na zdravé chudnutie začnite jesť viac ovocia, zeleniny a vlákniny a vtedy pôjde váha dole aj bez tabletiek. Dovoliť si môžete aj celozrnné pečivo. Nezabudnite na pravidelný pitný režim, ináč vášmu telu hrozí dehydratácia.

Aby ste spaľovali ešte rýchlejšie, okrem zmeny stravy a prípravkov na chudnutie si môžete do života pridať aj šport. Ten dokáže prirodzene urýchliť váš metabolizmus a trávenie. Dochádza preto k rýchlejšiemu spaľovaniu tukov a ešte si aj pekne vyformujete postavu. Na začiatok úplne postačujú dlhšie, ale pravidelné prechádzky (hlavne ak na šport nie ste zvyknutý a obmedzuje vás možno aj vysoká váha).

Čo znižuje tlak a nie je veľmi drahé?

Dnes viac ako inokedy na sebe ľudia pozorujú rôzne problémy, ktoré často súvisia práve so zvýšeným tlakom (hypertenziou). Tento však nemusí predstavovať hneď závažný problém, ktorý budete liečiť celý život. Niekedy môže vyskočiť znenazdajky kvôli rôznym faktorom, ktoré si sami dennodenne pripúšťame. meranie tlaku tlakomeromAk poznáte povahu vášho problému, až vtedy je možné určiť vhodnú liečbu a spôsob ako znížiť tlak či už s liekmi alebo bez liekov. V populácii pribúda stále viac a viac ľudí, u ktorých sa toto srdcovocievne ochorenie prejavuje. Príznaky sú síce jasné, no problém buď nezvyknú riešiť alebo sa do riešenia pustia až keď im pohrozí lekár. Viete, čo robiť, keď sa táto nepríjemnosť objaví a vlastne čo znižuje tlak?

Prečo vysoký tlak nepodceniť a čo ho znižuje?

Hypertenzia je ochorenie, ktoré postihuje srdce a cievy. Dochádza totižto k tomu, že cievy sa zanášajú a zužujú. To pramení v rýchlejšiu cirkuláciu krvi a teda vo vyšší prúdiaci tlak v nich. To sa zároveň odráža na činnosti srdca, ktoré je zaťažované niekoľkonásobne. Musí fungovať, pumpovať a okysličovať krv oveľa rýchlejšie, čo je teda preňho veľmi namáhavé, hoc je na to stavané. Ideálne hodnoty predstavujú 120/80. Pokiaľ sú jemne navýšené, ešte to nemusí signalizovať nič zlé. Horšie ak sa hodnoty dosť odlišujú a v danom stave pretrvávajú nonstop. Vtedy je skutočne dôležité pristupovať k zníženiu tlaku zodpovedne, ináč vám hrozia desivé následky.

Pri neliečení diagnózy vedie tento stav k upchávaniu ciev, čo môže spôsobiť ich úplne pretrhnutie, čo ohrozí váš život. Okrem toho, vysoký tlak môže zapríčiniť poškodenie obličiek, zraku, srdcovú príhodu, mozgovú príhodu, mŕtvicu, ale napríklad aj amputáciu končatín, čo by určite nechcel nikto. Upchatie a pretrhnutie ciev môže zapríčiniť úplnú zástavu srdca, pri ktorej je šanca na záchranu veľmi malá.

Ako zistiť, že máte problémy s vysokým tlakom?

Istotou je absolvovanie vyšetrení u doktora, prípadne pozorovanie nameraných hodnôt tlakomerom u vás doma. Okrem toho sú sprievodné príznaky aj iného charakteru. Pacienti sa často sťažujú na zvýšený únavu a vyčerpanosť, nadmerné potenie, dýchavičnosť, začervenanie, opuchy tváre a členkov či na poruchy zraku. Zvýšený krvný tlak však môže signalizovať aj časté búšenie srdca a bolesti v hrudi alebo v hlave. Objavuje sa aj zmeravenie prstov. Pokiaľ behom dňa pociťujete niektoré tieto príznaky, posnažte sa váš tlak znížiť. Hoci mnoho z nás ani netuší, čo vlastne ho znižuje. Najlepšie ale urobíte, ak vám liečbu stanoví lekár. Na výber máte ale aj inú možnosť, liečbu bez liekov na predpis.

Dôvodov, ktoré ho zapríčiňujú, je viac. Môže za to genetika, teda zdedenie, nevhodné stravovanie, zlý životný štýl bez pohybu, sedavé a stresujúce zamestnanie, nadváha atď. Áno, stres nespôsobuje len dočasné problémy s vysokým tlakom, ale prerásť môže do diagnózy, kedy je potrebné ho riešiť aj pomocou lieku, čo ho znižuje. Najlepšie je stres úplne eliminovať. Ak ho pre vás predstavuje práca, radšej ju zmeňte.

Ako sme ale vyššie uviedli, problémy s vysokým tlakom môžu mať len dočasný charakter a zvykne potom automaticky klesnúť bez toho, aby ste ho nejakým spôsobom snažili znížiť. Samozrejme, v takých situáciách je potrebný pokoj a maximálne uvoľnenie. To, čo môže dočasne zvýšiť namerané hodnoty je zvýšená fyzická a psychická aktivita, stres, hnev či iné emócie ako napr. strach. No bežne sa stáva, že vyšší tlak môžu mať aj tehotné ženy, no ten sa zvykne po pôrode upraviť aj bez liekov.

Zníženie tlaku pomocou liekov

Ak vám lekár diagnostikoval toto ochorenie, pravdepodobne vám aj stanovil presnú liečbu. Oboznámil vás o obmedzeniach a predpísal tabletky alebo iné lieky, čo dlhodobo znižuje tlak. Tie sa väčšinou berú až do konca života a zabezpečujú srdcu podporu. Tlak sa snažia umelo znižovať, čo teda pôsobí len vo váš prospech. Mnoho ľudí sa však obracia medicíne chrbtom a chcú len prírodné metódy liečenia. dievca pije dzus

Vysoký tlak si môžete znížiť aj prírodnými prípravkami a liekmi napr. v podobe kvapiek či tabletiek, ktoré vedia dať do poriadku aj dočasne vyskočené hodnoty. Niekedy ale zvyknú byť nebezpečnejšie, hlavne pre to, že môžu obsahovať zložky, na ktoré ste alergický (hoci ide o prírodné zloženie) a vaše telo nemusí vždy reagovať na silný prírodný roztok pozitívny. Čo ale robiť, aby ste si zakúpili kvalitný prípravok na vysoký tlak, ktorý vám ho pomôže znížiť? Orientujte sa podľa recenzií používateľov. Na internete máte množstvo prípravkov, ktoré už vyskúšal nejeden zákazník. Síce nie každý pridáva recenziu, no vám pri vyberaní bezpečného produktu pomôže aspoň niečo. Ak si kupujete liek, jedine s istotou, že vám nič nehrozí a jedine od overeného distribútora a výrobcu.

Ako si znížiť tlak úplne bez liekov?

Nie vždy je dôležitá len liečba liekmi, je aj iná cesta, čo dlhodobo znižuje vysoký tlak. Niekedy je potrebné robiť oveľa viac v inej oblasti nášho života, na ktoré možno lieky až tak nevplývajú, aj keď sú prírodné a bez predpisu. Veľmi dôležité pri zlepšovaní stavu je zmeniť svoje stravovanie a životný štýl. Je samozrejmosťou, že ľudia s touto diagnózou musia kontrolovať denný prísun soli a preto je najlepšie ju úplne minimalizovať. Škodlivé pre srdce a cievy sú aj mastné, vyprážané či údené jedlá, rovnako aj veľa sladkostí či sladených vôd. Biele pečivo je taktiež vhodné úplne vyškrtnúť a nahradiť ho zdravým celozrnným pečivom. Nech je váš jedálny lístok bohatý na vitamíny, ktoré získavate z čerstvého ovocia a zeleniny.

Vysoký tlak sa vám podarí znížiť aj tak, že do svojho neaktívneho života pridáte viac pohybu. Samozrejme, žiadne extrémy, nakoľko by vám to mohlo viac uškodiť. Každodenné prechádzky či kardiocvičenia by ste ale mali mať na pláne každý deň. Pomôže vám aj to, ak sa zbavíte stresu a obezity. To sú najlepšie lieky a sú úplne zadarmo. Veríme, že všetko, čo znižuje tlak, ste si zapamätali a že to v správnej chvíli budete vedieť zúžitkovať. Aj keď je určite lepšie, ak by neprišla. Viac domácich tipov na rýchle zníženie nájdete aj tu https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-hypertension/lower-it-fast.

Efektívna detoxikácia pečene, ktorú zvládnete aj vy

V človeku sa dennodenne kumuluje toľko toxínov a škodlivých látok, ktorých prítomnosť si už kvôli zvyku a prispôsobeniu vôbec neuvedomujeme. Ak by ste sa však ocitli v období pred 200 rokmi, iné by bolo nielen ovzdušie, ale aj strava. Práve tieto dva faktory zapríčiňujú, že naše telo je akoby chodiacou organy ludskeho telabombou. Ak sa stlačí na nesprávne miesto, vybuchne. A výbuch spôsobí radu zdravotných ťažkostí počnúc vizuálnou stránkou, pokračujúc cez črevá, pečeň až po srdce. Preto by sme nemali byť voči okolitým škodlivinám ľahostajný a svojmu telu povedať činmi, že je pre nás dôležité, v akom stave sa nachádza. To môžete urobiť pomocou detoxikácie, ktorá očistí nielen pečeň, ale aj črevá a odstráni vám aj iné komplikácie a zdravotné problémy v organizme.

Prečo je prečistenie pečene dôležité?

Pečeň je veľmi dôležitý orgán v našom tele, bez ktorého život nie je možný. Je možné odobrať poškodenú časť a je možná jej transplantácia, no určite je lepšie si ju udržiavať v dobrom zdravotnom stave. Pravdou je, že sa to dá nie vždy ovplyvniť, hlavne, ak zohráva úlohu autoimúnne ochorenie či dedičnosť. V iných prípadoch je nutné robiť maximum, pretože život bez pečene možný nie je.

Prečo je taká dôležitá? Pravidelné prečisťovanie, teda detoxikácia pečene, ktorej sa hlbšie venuje stránka https://www.detoxikacia.sk/detoxikacia-pecene/, vám môže zachrániť život. Práve pečeň má totiž za úlohu triediť prijaté živiny, vitamíny, toxíny či iné škodlivé látky, ktoré by vás mohli ohrozovať. Zvláda to však len do určitej hodnoty. Ak je toho na ňu príliš veľa, jej funkcia môže pomaly kolabovať, až nakoniec úplne zlyhá. Zoslabenie fungovania pečene má za následok množstvo problémov, resp. príznakov, ktoré naznačujú, že jej prečistenie je nevyhnutné. Škodliviny, ktoré neroztriedi sa začínajú usádzať a rovnako sa nevstrebú ani živiny a vitamíny, ktoré by vám mali za normálnych okolností pomôcť.

Čo je to detoxikácia organizmu?

V článku sme už niekoľkokrát spomenuli slovo detoxikácia, no možno nie všetci vieme, o čom je reč. Synonymom tohto slova je prečistenie organizmu, ktorá vplýva na celkový zdravotný stav pečene, čriev, pľúc, srdca, ale aj pokožky. Detoxikovať znamená určiť si obdobie, kedy obmedzíte príjem všetkých škodlivín, hoci si možno neuvedomujete, že to, čo prijímate, je skutočne škodlivé a že to ovplyvňuje celý váš organizmus.

Detoxikačná kúra zvykne trvať minimálne dva týždne, aby ste výsledky videli, pocítili a aby čo najdlhšie vydržali. Odporúča sa ju absolvovať aspoň dvakrát do roka, aj keď lepšie ako nič je aj jedno obdobie kúry za rok, najlepšie jar. Je to hlavne preto, že jarná detoxikácia býva najsilnejšia aj vďaka samotnému obdobiu, kedy sa všetko zrodí a očisťuje od zimy. V zime máme totiž tendenciu prijímať viac škodlivín ako obvykle a len málokedy robíme niečo pre svoju telesnú kondíciu.

Detoxikácia pečene a tela ako takého spočíva hlavne v limitovaní stravy. Sami najlepšie viete, čo jete a koľko toho jete. Ak nie, zapíšte si vždy, keď niečo počas dňa zjete, nech ide aj o maličkosť. Telu škodia nielen nezdravé jedlá, ale aj príliš veľký prísun kalórií, ktorý nezodpovedá dennej odporúčanej hodnote. To totiž spomaľuje trávenie, metabolizmus a funkciu jednotlivých orgánov, a teda aj pečene. O to dôležitejšie je jej prečistenie a detoxikácia.

Aby bola detoxikácia pečene čo najlepšia a najefektívnejšia, je potrebné odstrániť všetko, čo jej škodí, aspoň na dobu samotnej kúry. Ideálne by síce bolo v režime zotrvať natrvalo. Zbavte sa preto fajčenia, alkoholu, drog, bieleho pečiva, mastných, vyprážaných, sladkých a príliš slaných jedál. Škodu v tele robia aj sladké bublinkaté vody. Namiesto týchto škodlivín investuje do celozrnného pečiva, do ovocia (jablká, hrušky…), zeleniny (cvikla, kapusta…) a vlákniny. Ovocie a zeleninu nezabudnite poriadne poumývať. Rozhodne nezabudnite na pitie čistej vody. zelene jablko v rukach

Detoxikácia pečene a iných orgánov prebieha aj vtedy, keď žijete aktívne. Doprajte si každodenný pohyb, najlepšie vo voľnej prírode, kde je k dispozícii úplne čistý vzduch bez prímesí výparov áut, tovární či iných prostriedkov.

A čo tak vyskúšať tabletky na detoxikáciu pečene?

Možno ste počuli aj o tom, že v prečisťovaní tela vám môžu pomôcť aj niektoré prípravky. Ide napr. o nápoje, prášky, spreje, kvapky či tabletky. Áno, aj tie vám môžu v detoxikácii pečene a tela ako takého výrazne pomôcť. No najdôležitejšou časťou je práve obmedzenie príjmu škodlivín, ako jedlom, tak nápojmi a vzduchom. Tabletky na detoxikáciu nasledovne urýchlia činnosť odplavovania a odstraňovania usadených škodlivín von z tela. Ak si zvolíte skutočne kvalitné prírodné prípravky, namiesto mesačnej drsnej kúry vám budú stačiť napr. dva týždne. Ako sme už ale uviedli, zautomatizovanie zdravého stravovania má pre vaše telo len samé pozitíva. Čiže aj po absolvovaní detoxikačnej kúry sa snažte v konzumácii škodlivín obmedzovať, nakoľko ich na vás dennodenne číha skutočne veľké množstvo.

Príznaky toho, že vaša pečeň potrebuje detoxikáciu

Možno sa cítite celý čas fit, no prečistenie tela je vždy niečo, čo vám môže pomôcť a zlepšiť vašu psychickú aj fyzickú kondíciu. V niektorých prípadoch je ale zdravotných ťažkostí viac. Tie, ktoré naznačujú, že detoxikácia pečene a iných orgánov je skutočne nevyhnutná sú bolesti v bruchu, ťažkosti s trávením, nadúvanie, plynatosť, zápcha, hlučné trávenie atď. Príznaky prítomnosti škodlivín sú ale viditeľné aj na pokožke. Tá môže stratiť svoju farbu, pružnosť, hebkosť, je bledá, suchá, drsná na dotyk. Vytvárať sa môžu vyrážky, čierne bodky či iné kožné pigmenty.

Správna a poctivá detoxikácia pečene vás môže týchto príznakov zbaviť a vy budete mať pocit, akoby ste boli znovuzrodený. Stačí sa len zaprieť, dodržať niekoľkotýždňový režim, pokojne aj za pomoci tabletiek na detoxikáciu a výsledok bude stáť za to. Nielenže sa vám upraví zdravotný stav, ale mnoho ľudí takto začína redukčnú kúru. Pomocou prečistenia tela od toxínov totiž môžete schudnúť aj niekoľko kíl. A práve tento fakt zvykne namotivovať väčšinu tých, ktorí sa do nej pustili. Nenechávajte vaše orgány sa ďalej trápiť a trpieť. Nemusia totiž to len oni pomáhať vám, ale aj vy viete pomôcť im. Tak prečo to neurobiť?

Potraviny pre prírodnú detoxikáciu pečene

Pečeň, orgán vážiaci asi 1,5 kg u zdravých dospelých jedincov, je jedným z najdôležitejších orgánov v ľudskom tele. Je zodpovedná za vykonávanie dôležitých funkcií spojených s trávením, metabolizmom, imunitou a skladovaním živín, ktoré telo potrebuje, aby prežilo. Práve tu nájdete úžasné potraviny pre prírodnú detoxikáciu pečene.

obrazok pecenePečeň je žľaza, ktorá vylučuje chemikálie potrebné v iných častiach tela. Pečeň je vlastne jediná čas ľudského tela, ktorá je zároveň orgánom a žľazou.

Zdravá pečeň reguluje zloženie krvi, odstraňuje z nej škodlivé toxíny a spracováva a premieňa živiny absorbované tenkým črevom počas trávenia do podoby, v ktorej ich telo môže pohodlne zužitkovať. Takisto je zásobárňou mnohých vitamínov, železa a jednoduchého cukru, glukózy.

Je zodpovedná za rozkladanie inzulínu, hemoglobínu a iných hormónov. Okrem toho ničí staré červené krvinky a vyrába látky potrebné pre správne zrážanie krvi.

Keďže má pečeň tak veľa životne dôležitých funkcií, je veľmi dôležité udržať ju v čo najlepšom stave. Môžeme to urobiť aj pomocou prírodných potravín pre detoxikáciu pečene. Nezdravá strava a nevhodný životný štýl môžu spôsobiť prepracovanie a prílišné zaťaženie pečene, čím sa stane neschopnou účinne spracovať toxíny a tuky.

Následne to môže viesť k vzniku obezity, kardiovaskulárnych ochorení, akými je vysoký krvný tlak, chronickej únave, bolestiam hlavy, kĺbov a chrbtice, tráviacim problémom, alergiám a mnohým iným zdravotným problémom.

Mnoho prírodných potravín pre detoxikáciu pečene, ako napríklad aloe vera, môže pomôcť prečistiť, omladiť a detoxikovať pečeň. Tieto potraviny vám pomôžu udržať pečeň zdravú a funkčnú presne tak, ako to každý človek potrebuje.

POTRAVINY PRE PRÍRODNÚ DETOXIKÁCIU PEČENE (PRÍRODNÝ DETOX PEČENE)

             1. Teplá citrónová voda

Teplá citrónová voda je skvelým spôsobom detoxu pečene, vhodným na konzumáciu každé ráno. Nie je to klasická citronáda, takže nepridávajte žiadny cukor ani nič iné. Iba čistá voda a zdravá dávka čerstvej citrónovej šťavy.

            2. Brokolica

Brokolica je bohatá na vlákninu, ktorá telo prirodzene čistí od karcinogénov a iných toxínov. Brokolica, karfiol, kel a iní zástupcovia tohto druhu zeleniny, obsahujú glukozinoláty, ktoré pomáhajú pečeni produkovať enzýmy podporujúce odbúravanie a odplavovanie toxínov. Rovnako pomáhajú pri trávení. Brokolica je tiež výborným zdrojom vitamínu E rozpustnom v tuku. Je to veľmi dôležitý antioxidant, najmä pre pečeň.

            3. Avokádo pre pečeň

Avokádo obsahuje zlúčeniny, ktoré chránia pečeň pred poškodením. Výhodou avokáda je, že pečeň chráni pred galaktozamínom, silným toxínom, ktorý poškodzuje pečeň a podporuje vírusový zápal pečene. Avokádo je celkovo veľmi dobrou detoxikačnou potravinou pre pečeň.

           4. Rajčiny pre detox pečene

Majú obrovské množstvo glutatiónu, čo je látka s veľmi silnými detoxikačnými účinkami pre pečeň. Okrem toho rajčiny obsahujú aj lykopén, ktorý telo chráni pred rakovinou prsníka, kože a pľúc.

          5. Citrón

Citróny obsahujú veľké množstvo antioxidantov, najmä vitamín C, a pomáhajú pečeni pri tvorbe enzýmov, čo vám následne dodá viac energie a podporí sa tým aj váš tráviaci systém.

          6. Cesnak

Cesnak je plný síry, ktorá aktivuje enzýmy v pečeni. Tie slúžia ako prvky umožňujúce odplavenie toxínov. V cesnaku tiež nájdeme veľké množstvo alicínu a selénu. Sú to dve prírodné zlúčeniny, ktoré taktiež pomáhajú pri detoxe pečene.

           7. Jablká pre detox pečene

Pýšia sa vysokým obsahom pektínu, vďaka čomu sú skvelým prvkom pre detox ľudského tela a vyplavenie toxínov z tráviaceho traktu. Pre pečeň je následne jednoduchšie bojovať proti zvyšným toxínom počas detoxikácie.

           8. Zelený čaj

Zelený čaj je plný rastlinných antioxidantov známych pod názvom katechíny. Sú to zlúčeniny výrazne podporujúce funkčnosť pečene.

          9. Vlašské orechy pre pečeň vlassky orech

Vlašské orechy sú výborným zdrojom glutatiónu, omega-3 mastných kyselín a aminokyseliny arginín, ktorá podporuje normálnu detoxikačnú činnosť pečene, najmä čo sa týka procesov pri detoxikácii dusíka.

          10. Cvikla pre detox pečene

Cvikla je ďalšou silnou potravinou vhodnou pre detox pečene a podporu jej funkcií. Je bohatá na flavonoidy a betakarotén, ktorý pomáha stimulovať a zlepšiť celkový stav a funkčnosť pečene. Cvikla je navyše prirodzeným prvkom pre vyčistenie krvi.

           11. Kurkuma

Kurkuma je veľmi obľúbené korenie, ktoré pomáha pečeni. Podporuje totiž všetky detoxikačné aktivity v tele stimuláciou enzýmov, ktoré aktívne odplavujú rôzne karcinogény.

Detoxikácia organizmu veľmi napomáha aj v chudnutí, ktorému sa obšírnejšie venujeme aj v našich iných článkoch.

Navigation